At miste en nær person er en svær prøvelse, og støtte fra venner og familie er yderst vigtig i denne periode. Mange ved dog ikke, hvordan man bedst hjælper en person i sorg. Her er nogle råd fra psykologer, der kan hjælpe dig med at yde effektiv støtte.
1. Vær til stede og lyt
At være til stede for en person, der oplever sorg, er i sig selv en stor støtte. Giv dem mulighed for at udtrykke deres følelser uden at afbryde eller forsøge at skifte emne. Ægte lytning hjælper personen med at føle, at deres smerte er anerkendt og delt.
2. Undgå klichéer og sammenligninger
Sætninger som “Jeg forstår, hvordan du har det” eller “Alt bliver godt igen” kan virke nedladende. Hver person oplever tab på sin egen måde, så det er bedre at sige: “Jeg er meget ked af dit tab. Jeg er her for at støtte dig.”
3. Tilbyd konkret hjælp
I stedet for generelle udsagn som “Hvis du har brug for noget, så sig til”, tilbyd specifik hjælp: lav mad, hjælp med huslige opgaver eller følg med til arrangementer. Dette viser din omsorg og gør det lettere for personen at acceptere hjælp.
4. Oprethold kontakt
Efter de første dage af sorgen kan mange føle sig forladte. Hold regelmæssig kontakt, spørg hvordan de har det, og mind dem om, at du er der for dem.
5. Giv personen lov til at sørge
Forsøg ikke at “fikse” eller fremskynde sorgprocessen. Giv personen tid og plads til at opleve deres følelser. Støt dem i dette, selvom processen synes langvarig.
6. Undgå at dele dine egne tabshistorier
Selvom du måske har lignende erfaringer, er det ikke tid til at dele dem nu. Fokuser på den sørgendes følelser og sammenlign ikke deres smerte med din egen.
7. Husk vigtige datoer
Årsdage, fødselsdage og andre vigtige datoer kan være særligt svære. Vis din støtte på disse dage ved at tilbyde at tilbringe tid sammen eller blot ved at være til stede.
At støtte en person, der har mistet en nær, kræver følsomhed, tålmodighed og oprigtighed. Din forståelse og tilstedeværelse kan være en vigtig ressource i deres helingsproces.
